Módulo 1: Fundamentos del Entrenamiento de La Fuerza – ¿Qué es el Entrenamiento de La Fuerza? Importancia del Entrenamiento de la Fuerza en el Desarrollo del Nadador; Concepto de Vías, Medios, Métodos y Sistemas Para el desarrollo de la Fuerza. Adaptaciones inducidas por el entrenamiento de la Fuerza. Objetivos del Entrenamiento de Fuerza en el Nadador: de lo preventivo al desarrollo específico
Módulo 2: Músculos que trabajan en Natación y Ejercicios de Fuerza Aplicados. Morfología – Grupos – Músculos Posturales y fijadores – Músculos por Estilos. Medios o Ejercicios: Posturales, Preventivos, De Desarrollo de Fuerza General, De Desarrollo de Fuerza Especial. Metodología de enseñanza desde el juego hasta ejercicios complejos.
Módulo 3: Vías de Desarrollo y Manifestaciones de Fuerza. Fuerza de Base y Preventiva. Fuerza Máxima. Fuerza Explosiva. Fuerza Resistencia. Fuerza Específica
Módulo 4: Métodos y Sistemas de Entrenamiento. Evolución del Entrenamiento de la Fuerza en el Megaplan. Control y Evaluación: Evaluación Postural, de Fuerza Máxima, Fuerza Explosiva; Fuerza Específica.
Módulo 5: Programación, Dirección y Control en etapas pre Puberales. Métodos y control de cargas, Planificación para 7 y 8 años – 9 y 10 años.
Módulo 6: Programación, Dirección y Control en etapas Puberales. Métodos y control de cargas: Planificación para 11 y 12 años, 13 y 14 años.
Módulo 7: Programación, Dirección y Control en etapas post Puberales. Métodos y control de cargas, Planificación para 15 y 16 años, 17 y 18 años.
Módulo 8: Programación, Dirección y Control en el alto rendimiento. Fuerza en las estrategias de aplicación de cargas. Nuevas estrategias.
Profesor: Germán Calvelo
